• Иногда родители неосознанно навязывают нам свои страхи или предъявляют завышенные ожидания. Это часто делает нас неуверенными в своих силах.
• Не стоит винить родителей, они желали нам добра. Мы выросли и теперь сами можем взять ответственность за свою жизнь.

Неуверенность в себе, излишняя застенчивость, как правило, уходят корнями в детство. Огромное влияние на самоощущение ребенка оказывают родители. Они становятся своего рода зеркалом, которое хвалит, отражая красивую картинку, и критикует, выявляя изъяны. То, как «отражают» нас наши родители и другие взрослые, отпечатывается в нашей психике и влияет на формирование наших представлений о себе. Понять, какое влияние оказали родители на развитие у каждого из нас уверенности в себе или застенчивости, - значит сделать первый шаг для восстановления чувства собственного достоинства.

Неуверенность в себе может быть определяющей характеристикой человека, но чаще всего она проявляется лишь в отдельных аспектах жизни. Вы - уверенный в себе профессионал, но у вас проблемы в общении с друзьями и в построении близких отношений… Вы прекрасно справляетесь с поручениями, которые вам дает начальство, но теряете почву под ногами, когда нужно поднять вопрос о повышении зарплаты… Постарайтесь как можно точнее определить те сферы своей жизни, которые оказались затронуты вашей неуверенностью в себе. Это поможет лучше разобраться с тем, где коренится проблема.

Неуверенность в себе - это всегда продукт личной истории человека

Мы не рождаемся застенчивыми, слишком робкими или тревожными, мы приобретаем эти черты в течение всей своей жизни, сталкиваясь с разными ситуациями и людьми, получая тот или иной опыт. Наши отношения с родителями и другими взрослыми являются ключевым моментом в развитии ощущения себя - уверенного или не очень. Не стоит полностью перекладывать ответственность за собственные неврозы и психологические проблемы на родителей. При этом есть несколько поведенческих паттернов, имеющих потенциальную угрозу для самооценки ребенка.

1. Меняйте мечты родителей на свои собственные

«Какая ты неуклюжая!» - говорит мать своей пятилетней дочери, раздраженно глядя на радостного по-детски пухлого ребенка. Мать когда-то мечтала стать балериной, но не получилось, и теперь она тешит себя надеждой, что хотя бы ее дочь станет следующей Майей Плисецкой.

Родители иногда не могут удержаться и проецируют на детей свои мечты об успехе, счастье или богатстве: там, где они провалились, их дети-то уж обязательно преуспеют. Сами по себе мечты не имеют ничего плохого. Однако часто желания самого ребенка совсем не берутся в расчет. Родители видят в нем лишь будущего «чемпиона», более удачную версию себя и не готовы принимать его таким, какой он есть. В этот момент в сознании ребенка зарождается зерно сомнения: «А достаточно ли я хорош? Что мне надо сделать, чтобы меня любили, если просто быть собой явно недостаточно?»

Чуть позже родители понимают, что их мечтам не суждено сбыться. Вместо того, чтобы разобраться в себе, причину разочарования они видят в неидеальном ребенке. В итоге дети получают неуверенность в себе, а также чувство вины и стыда за несоответствие родительским ожиданиям. Впоследствии эти чувства могут проявляться в любой сфере жизни - на работе, в дружбе, в личной жизни, в отношении человека к собственному телу.

Возможно, сейчас вы все еще стараетесь стать воплощением успеха для своих родителей. Попробуйте отделить желания родителей от своих собственных и сделать первый шаг навстречу тому, о чем мечтали с детства.

2. Ищите поддержку в трудных ситуациях

«Мой отец всегда говорил мне, что я обязательно преуспею во всем, - вспоминает Екатерина. - Только сейчас я понимаю, что это была форма неприятия моих трудностей. У отца были тогда финансовые проблемы, и он не хотел волноваться еще и за меня. Сейчас у меня самой растет маленькая дочь, и я не хочу совершить его ошибок. Чтобы она выросла уверенной в себе, мне нужно быть очень внимательной к малейшим признакам ее стеснительности, таким как неспособность заводить друзей или страх перед устными ответами в школе». Часто родители, поглощенные своими собственными проблемами, могут не замечать, что и у ребенка есть сложности.

Вырастая, такие люди страдают от общей неуверенности в себе: не имея опыта поддержки в тревожных и трудных ситуациях, они не доверяют ни себе, ни миру. Их отношения с окружающими наполнены страхом близости, недоверием и неуверенностью в том, что кто-либо способен всерьез их воспринимать.

Попробуйте начать доверять окружающим хотя бы в малом. Как только вы почувствуете, насколько спасительной может оказаться поддержка, вам станет легче преодолеть неуверенность.

3. Найдите смелость рискнуть

«Мы никогда не купим тебе скутер, ты же в аварию попадешь». Для тревожных родителей жизнь представляет сплошную опасность. Именно поэтому они имеют тенденцию слишком опекать своих детей. Это чувство всепроникающей тревоги оказывается очень заразным! Если родители постоянно ведут борьбу с воображаемыми опасностями, их дети, скорее всего, усвоят это недоверие к миру. Ребенок начинает избегать любой активности, особенно связанной с эмоциональным или физическим рисками. В результате необходимые социальные навыки просто-напросто не тренируются, и человек приобретает неуверенность в себе и в собственных силах.

Тревожность может легко трансформироваться в страх перед знакомством с новыми людьми или в страх перед начальством. Полученные запреты и привычные страхи могут проявляться и в тех областях жизни, которые не связаны напрямую с изначальной причиной тревоги, - в проблемах на работе, в отношениях с друзьями и с любимым человеком.

Мир не настолько опасен, как рассказывали вам родители. Наверняка вы давно хотели что-то попробовать, но не решались - возможно, сейчас самое подходящее время.

4. Вы точно способны на большее

Родители Марии всегда отличались пессимистическими взглядами на жизнь. Они никогда не позволяли дочери даже мечтать об обеспеченной и успешной жизни. Напротив, они внушали ей, что «каждый сверчок должен знать свой шесток», «радоваться надо малому и не требовать от жизни большего». Став взрослой, Мария так и не осмелилась поступить в институт и бросить свою работу, не приносящую удовлетворения.

Наши внутренние представления заставляют нас меняться, расти и искать пути для развития. Но чтобы выстроить эти представления, нужны родители, которые будут поощрять нас слушать свои желания.

У родителей свой жизненный путь. Возможно, во времена их молодости смена работы действительно была слишком тяжелым потрясением. Но вам не обязательно наследовать их страхи и неуверенность. У вас своя жизнь, в которой много возможностей стать счастливее.

5. Идеалам родителей можно не соответствовать

«Моя дочь совершенно уникальна. Она талантливая, умная, да еще красавица», - говорит гордая мать, представляя знакомым свою дочь. А маленькая испуганная девочка в этот момент желает только одного: провалиться сквозь землю! Излишнее славословие может так же вредить детской самооценке, как и обесценивающие замечания. Похвала и комплименты не позволяют ребенку составить собственное видение себя и своего потенциала. Он вынужден сравнивать собственное представление о себе с недостижимым идеалом, нарисованным родителем.

Во взрослой жизни человек будет мучиться от ощущения собственного неуспеха и опустошенности. Ведь как бы он ни старался, идеалы, нарисованные родителями, оказываются непосильной ношей.

Попробуйте принять себя неидеальным. В конце концов у всех есть достоинства и недостатки.

6. Не стесняйтесь радоваться своим удачам

К сожалению, есть такие родители, которые видят в собственных детях соперников, чей успех может якобы затмить их собственный. Обычно такие люди сами слишком инфантильны или имеют нерешенные психологические проблемы.

Психика ребенка регистрирует такие желания родителей и может реагировать на них по-разному. Часто у ребенка формируются психосоматические заболевания. В этом случае «бегство» в болезнь может быть символическим выражением стремления к безопасности, которой у ребенка никогда не было.
Другой сценарий - ребенок достаточно быстро понимает, что его родители способны по-настоящему радоваться только его неудачам… И чем бы ни занимался такой человек, он везде бессознательно будет стремиться к провалу: в работе, учебе, семье. Страхи, запреты и тревоги, полученные в детстве, помогут ему в этом «преуспеть».

Отношения детей и родителей играют ключевую роль в формировании у ребенка уверенности в себе. Важно помнить, что эмоционально неблагополучное детство, хотя и может стать препятствием к достижению успеха, не является непреодолимой преградой. Когда вы были ребенком, слова и действия ваших родителей оказывали на вас огромное влияние, но сейчас это уже не так. Вы - взрослый самостоятельный человек, вы вполне способны сами создать себе счастливое будущее, и только вы будете ответственны за то, каким оно получится.

7. Не вините своих родителей

Сюзен Джефферс, автор книги «Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника», предлагает свой способ обрести уверенность в себе. Нужно принять, что страх является неотъемлемой частью нашей жизни, а превратить его в уверенность - это уже задача для каждого из нас. «Обретение уверенности в себе начинается тогда, когда вы можете сказать: «Я не собираюсь винить ни своих родителей, ни одноклассников в школе, которые меня обижали. Я собираюсь взять на себя ответственность за свою жизнь здесь и сейчас», - считает Джефферс.

Чтобы обрести уверенность в себе, важно понимать, что с неудачами и провалами неизбежно сталкиваются все. При этом только от нас зависит, сможем ли мы извлечь из этого какой-то опыт или свалимся в бездну самоуничижения и неуверенности в собственных силах.

Ни один из жизненных уроков не может быть однозначно негативным. «Представьте, что вы идете на собеседование и вас не принимают на работу. Что дальше? Вы можете винить себя, что произвели недостаточно хорошее впечатление, а можете взглянуть на ситуацию под иным углом. Какой урок вы можете извлечь из этого опыта? Достаточно ли хорошо вы подготовились? Могли ли вы сделать что-то иначе, чтобы получить эту должность? Была ли эта работа действительно той, которую вы хотели? Ищите смысл в произошедшем, а не впадайте в депрессию. Если вы позволите себе поддаться унынию, вы ничего не вынесете из ситуации».

Ищите новые занятия, которые принесут вам радость и удовлетворение

Существует мнение, что если человек слишком сильно зависим от работы или отношений, он не уверен в себе. Джефферс соглашается с этим: «Когда одна вещь, от которой вы зависимы, рушится, ваша жизнь неизбежно становится пустой. Чтобы поддерживать уверенность в себе, очень важно делать свою жизнь насыщенной и богатой впечатлениями и событиями».

Начните с того, что получается. Это придаст вам уверенности. Ищите новые занятия, которые принесут вам радость и удовлетворение. Незаметно вы обнаружите, что ваши способности уже не кажутся вам такими ограниченными, и вы чувствуете уверенность в собственных силах.

ФОТО Getty Images

Обычно в этот момент все директора компаний, которым я задаю этот вопрос, смеются. Кому нужен человек, который «не в себе»? «Действительно смешно, - говорю я. - Я только что описала вам вас и ваших сотрудников. И, похоже, вы бы не взяли себя на работу».

Конечно, в этот момент возникает вопрос, а что значит - «на в себе?». С точки зрения современной нейронауки, человек - это внимание. Внимание лежит в основании всех психических функций человека и управляет всеми потоками энергии и информации в нашем мозге и между нашим организмом и окружающей средой. «То, куда мы направляем свое внимание, определяет то, что мы делаем, как себя чувствуем, какие решения принимаем и в какой реальности живем», - говорит исследователь психологии внимания Энн Трейсман (Anne Treisman) 1 . Если вы не управляете своим вниманием по своей воле, вы в буквальном смысле не в себе.

А ведь именно так и живет современный человек. Его внимание в течение дня постоянно переключается (на автопилоте) каждые две минуты между пятью окнами в компьютере, телефоном, разговорам с коллегами, мыслями и переживаниями о домашних делах или новой инициативе нашего правительства. А кроме того, мы живем в цивилизации, где нас не учат обращать внимание на свое тело и быть с ним в контакте, не учат осознавать свои эмоции и чувства и понимать их причины и последствия, направлять внимание на свои мысли и управлять ими, вместо того, чтобы позволять им управлять нами. И тогда однажды у нас возникает ощущение, что наша жизнь как будто не принадлежит нам до конца.

Практика внимательности - это разновидность медитации, которая учит нас управлять своим вниманием по собственной воле и видеть механизмы работы нашего ума. Иногда ее называют практикой осознанности, что не совсем точный перевод английского слова mindfulness - чтобы что-то осознать, придется сначала направить на это «осознаваемое» свое внимание. За последние 20 лет накопилось много исследований того, как тренируя свою способность управлять вниманием, мы можем качественно улучшить свое физическое и психологическое здоровье и получать больше удовольствия от работы и жизни.

Попробуйте прямо сейчас провести простой эксперимент. Направьте внимание на кончик вашего носа - не взгляд, а только внимание! - и в течение пяти минут наблюдайте и ощущайте, как воздух входит и выходит через ваши ноздри при дыхании. Если возникнут отвлекающие вас мысли, не переживайте, а просто мягко верните внимание к наблюдению за дыханием - никак не оценивая этот процесс, не пытаясь ничего изменить или сделать.

Что вы обнаружили? Обычно люди говорят - это очень трудно! Мысли не давали покоя. У меня заболели части тела, о которых я даже не подозревал. При этом пять минут - это минимальное время практики для трех-пятилетних детей в американских и европейских программах по практике внимательности для детских садов.

Когда меня спрашивают, могу ли я в двух словах объяснить, чему учу во время занятий по практике внимательности, я отвечаю: «Вернуться к жизни». Как вернуть внимание в свое тело и начать понимать его язык и сигналы, почему оно болит и чего хочет. Как вернуть внимание к своим эмоциям и перестать тратить силы на их подавление или вытеснение. Как вернуть внимание к своим моделям мышления - и увидеть, как в каждый миг наши представления формируют мир, в котором мы живем. Как научиться слышать голос своего сердца и своей интуиции. Один из моих корпоративных клиентов сказал: «Все сейчас говорят - живи в настоящем. А я бы сказал так - нам всем надо научиться жить по-настоящему».

Практика внимательности учит нас именно этому: как направить внимание на свою жизнь - и вернуть ее, наконец, себе.

1 Энн Трейсман, профессор Принстонского университета (CША) и жена Нобелевского лауреата по экономике Дэниэла Канемана.

Быть не в себе

Быть не в себе

белены объесться, обезуметь, ополоуметь, ум за разум зашел, как с цепи сорвался, обеспамятеть, закусить удила, точно белены объесться, не вспомнить себя, вздуриться, затмение нашло, потерять голову, очуметь, не вспомниться, сдуреть, сдуриться, офонареть, опсихеть, офигеть, охренеть, не помнить себя, сделаться без ума, бес вселился, ошалеть

Словарь русских синонимов .

Смотреть что такое "быть не в себе" в других словарях:

Внушать к себе симпатию, радовать взор, вызывать к себе симпатию, вызывать симпатию, внушать симпатию, располагать к себе, радовать глаз, ласкать глаз, приходиться по вкусу, прийтись по душе, прийтись по нраву, быть по нутру, быть по вкусу, быть… … Словарь синонимов

СЕБЕ НА УМЕ. В русских идиомах явственно обнаруживается аналитический процесс формирования грамматической категории, совмещающей в себе синтаксические функции наречия, имени прилагательного и категории состояния. Соответствующие идиомы играют… … История слов

Being Flynn … Википедия

СЕБЯ, себе, собой (собою), о себе, мест. возвр. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

Пользоваться известностью, стяжать лавры, стяжать себе лавры, стяжать себе славу, стяжать славу, славиться, греметь, числиться Словарь русских синонимов … Словарь синонимов

Переживать, волноваться, не находить места, сидеть как на угольях, сердце болит, беспокоиться, быть как на раскаленных угольях, полошиться, тревожиться, кошки на сердце скребут, кошки на душе скребут, душа болит, кошки скребут на сердце, кошки… … Словарь синонимов

См … Словарь синонимов

Liekam būt … Википедия

Стать притчей во языцех, прославиться, получить известность, произвести фурор, заставить о себе говорить, войти в пословицу, иметь успех, произвести сенсацию Словарь русских синонимов … Словарь синонимов

СЕБЕ НА УМЕ - кто быть Скрытный; расчётливый, хитрый; заботящийся только о собственной выгоде. Имеется в виду, что лицо, группа лиц (Х) умело скрывают свои мысли, чувства и намерения обычно своекорыстные от окружающих, от близких им людей. Говорится с… … Фразеологический словарь русского языка

Книги

• Быть начальником - это нормально. Пошаговый план, который поможет вам стать тем менеджером , Тулган Брюс. "Быть начальником - это нормально. Пошаговый план, который поможет вам стать тем менеджером, в котором нуждается ваша команда" . О книге Настольная книга менеджера любого уровня с огромным…
• Искусство быть эгоистом. Доверять себе (комплект из 2 книг + DVD "Магия самоуважения") , Шакти Гавэйн, Шерил Ричардсон. Более подробную информацию о книгах, вошедших в комплект, вы сможете узнать, пройдя по ссылкам: "Доверять себе. Путь к свободе и самовыражению", "Искусство быть эгоистом. Полюбить себя и…

Тот, кто говорит о себе: "Я никогда не нравился никому", - человек, явно в себе неуверенный. Разобраться, почему так сложилось - наполовину решить проблему.

Кто-то в детстве вам старательно внушал, что вы непривлекательны, и у вас ничего не получится? Или есть человек, подавляющий ваше достоинство? Вас постигло разочарование или несчастная любовь? Может быть, вы чрезмерно завидуете чьим-то достижениям, считая, что только они дают шанс быть интересным и приятным людям?

Но начинать решение этого вопроса нужно, как ни странно, с другой темы: как вы относитесь к людям. Кто он - не нравящийся вам человек? Какие качества не любите вы и почему.

А нравятся ли люди вам?

Планка, которая позволяет вам судить о привлекательности или непривлекательности людей, может быть слишком высокой. Точнее, чрезмерно завышенной. Иногда СМИ упорно вдалбливают в голову жесткие стереотипы моды, красоты, физической формы. Если ноги не той длины или волосы не так блестят, то некоторые юные особы приравнивают это к катастрофе. А зря.

Подумайте, сколько людей вы считаете по-настоящему достойными симпатии? Может быть, только двух-трех красавиц-модниц (заодно и победительниц всех олимпиад)? Это значит, что все дело в ваших собственных предубеждениях. Проблема не во внешности, характере, интеллекте (вашем и окружающих), а в вашем ложном восприятии личных достоинств людей.

Если объективно взглянуть на человечество, то сразу видно, что все настолько разные, что единый критерий для симпатии выработать трудно. Подумайте о том, что люди, даже обладающие противоположными качествами, дружат, женятся, пользуются уважением коллег.

Мнение друзей

Допустим, вы - девушка. Естественно, нравиться своим педагогам, родителям или друзьям - это не одно и то же. И заслужить симпатию этих людей вам придется по-разному. Готовы вы считаться с их мнением, всегда ли оно справедливо?

Вероятно, вы не просто хотите быть приятной всем людям. Вы хотите быть привлекательной для друзей и сравниваете себя только с молодыми представительницами своего пола. Вы действительно им не нравитесь, или вам так кажется?

Если у ваших друзей (как и у вас) есть предубеждения относительно социального статуса, внешних данных и нравственных достоинств, а их мнение остается для вас решающим, все равно есть смысл оглядеться. Как говорят психологи, выйти за границы своей референтной группы.

Все эти "лайки-дизлайки" не так уж однозначны, как кажутся на первый взгляд. Ваше окружение может внушать вам ложные ценности. Вам могут нравиться люди, которые не в состоянии вас понять и оценить.

Пообщайтесь на психологических формах, там много откровенных признаний, житейских ситуаций, которые помогут вам лучше оценить проблему "нравлюсь или не нравлюсь". Обратите особое внимание на тех, кто описывает, почему им не нравятся люди. Часто они считают себя исключительными, уникальными, и им-то как раз не нравится практически ни кто.

Доверять и проверять

Самое странное, что неуверенные в себе люди не только любят "поныть" по этому поводу, но они не верят комплиментам, которые им говорят, пропускают мимо ушей слова поддержки, ищут повод удостовериться в своей мнимой "несимпатичности".

Есть забавные свидетельства ложности мнения о собственной непривлекательности, в котором так убеждены женщины. Так, рассматривая свои фотографии пятилетней давности, они каждый раз удивляются: почему же я тогда казалась себе дурнушкой, не нравящейся другим? Ведь я была так хороша....

Самый простой совет, который предлагает большинство психологов - понравьтесь себе сами. Научитесь уважать свои проблемы, замечать в своих чертах лучшие, развивать качества, которые симпатичны вам в других. Все получится.

Думать и делать

Тем не менее, есть ряд стандартных правил, которые делают людей симпатичнее. Не нравящийся другим образ поведения часто связан с нарушением именно этих законов. К ним относятся:

• Внутренняя чистота.
• Простота в общении.
• Улыбчивость.
• Умение понимать границы личности другого человека, проще говоря, внимание и такт.

Внешность? Да, опыт подтверждает, что она, к счастью или, к сожалению, не является решением ваших проблем. Если красота и спасет мир, то это, скорее, красота души. И старинное изречение "в здоровом теле - здоровый дух" надо понимать так: хорошо, если крепкий человек будет еще и духовно богат.

Конечно, пути к самосовершенствованию блокировать не надо, в том числе и к физическому. Но быть перфекционистом - это крайность. Сделать что-то лучше всех, сделать хорошо или просто найти силы, чтобы что-то создать, - в жизни приходится считать достойной линией поведения каждый из этих трех вариантов.

Вы нравитесь людям

Избегайте чрезмерной зависимости от чужого мнения. Да, к сожалению, есть родители, братья и сестры, друзья, коллеги, которые из ревностных чувств не дают ощутить другим людям (и мужчинам, и женщинам) свою полноценность. Нарциссы любят из окружающих делать фон для своей персоны. Но противоядие вовсе не в конфликте с ними.

Ваш интеллект - ваша сила. Научитесь объективно оценивать людей. Вам самим нравятся красавцы с надменными лицами? Умники, презирающие крестьянский труд? Неряхи, которые всех учат нравственному поведению? Чистюли, склонные к фашистскому порядку? Нет, конечно.

У всех есть слабые и сильные стороны. Быть человеком, абсолютно "не нравящимся", затруднительно. Возраст (как юный, так и пожилой) - не всегда достоинство, и не всегда недостаток.

Если вы задали себе вопрос: "Я не нравлюсь людям?", то вы на правильном пути. Это значит, вас интересует социальная психология, законы общения. Вы хотите понять себя и других. Что является большим плюсом для вас, как личности. А эта черта людям нравится!

Научитесь играть активную роль в изменении мыслей, поведения и решений, которые удерживают вас сделать какой-либо шаг!

Ее сердце бешено колотилось.

Десяток пар глаз уставились в ее сторону.

Единственное, что находилось между ней и полной наготой, был тонкий халат. И она собиралась сбросить одежду и стоять перед всеми этими людьми совсем без одежды.

Инструктор посмотрел на нее, давая ей понять, что время пришло. Она сделала глубокий вдох, и халат упал на пол. Она никогда не чувствовала себя настолько уязвимой.

Через несколько минут, глядя поверх голов всех в комнате, она осмелилась взглянуть на несколько человек. Они были сосредоточены на ее эскизе, их лица были серьезны. Они не осуждали ее. Они смотрят на ее тело, как на нечто прекрасное, нечто, что можно изобразить на бумаге. Она была искусством.

Она начала расслабляться. В течение следующего часа она не только была уверена в себе, стоя голой перед этими художниками – она чувствовала свободу. Не столько потому, что она показывала свое тело, а потому, что осмелилась сделать то, чего так глубоко боялась.

Представьте себе это чувство – иметь уверенность в себе и бесстрашно делать все, что только приходит на ум. Представьте себе возможность отказаться от вашего метафорического халата и решиться на то, что пугает вас.

Большинство уверенных в себе людей не родились такими. Как и все, они имели свои страхи и неуверенность. Но уверенные в себе люди не позволили этим страхам и неуверенности контролировать их судьбу. Они научились играть активную роль в изменении мыслей, поведения и решений, которые сдерживают их сделать какой-либо шаг.

Здесь двадцать вещей, которые уверенные в себе люди никогда не делают:

1. Не рассказывают о себе неправду

Уверенные люди никогда не врут о себе. Они также не верят в такие негативные мысли, как “Я слишком стар”, или “я недостаточно умен”, или “Я недостаточно привлекателен”. Они не отрицают этого, но и не распространяют о себе подобную информацию. Они правдивы сами с собой, даже если правда кажется сложной.

2. Не хвастаются тем, чего еще не сделали

3. Не падают духом после отказа

Уверенные люди понимают, что их недостатки – не помеха успеху. Они знают: отказ – это просто урок, выводы из которого могут быть весьма полезны для следующей попытки. Конечно, они чувствуют сожаление, когда получают отказ, но они способны пережить, забыть и двигаться дальше, пробуя снова – столько раз, сколько необходимо. Отказ не повод, чтобы бросить затею.

4. Не требуют чужого одобрения

Они не ставят под угрозу свои собственные желания, цели и потребности для того, чтобы те, кто рядом одобрил их. Их поступки и выбор не зависят от чужого мнения, а руководствуются только разумом и ощущением необходимости тех или иных действий. Они способны терпеть дискомфорт, который создают те, кто разочаровался в них, когда это в их собственных интересах или позволяет им не отступать от своих целей.

5. Не забывают о внешнем виде

Когда вы уверены в себе, у вас есть здоровое отношение к вашей внешности. Вы пытаетесь улучшить то, что вы можете, и стремитесь быть здоровым и ухоженным. И тогда вы принимаете себя, любите себя и уважаете. А это очень важно для успеха. Вы понимаете, внешность не определяет вас, но частично указывает на вашу способность быть успешным. Уверенные люди имеют достаточно самоуважения, чтобы оставаться в форме и есть здоровую пищу, потому что они знают, что их тела заслуживают того, чтобы за ними правильно ухаживали.

6. Не забывают о жестах и мимике

Они не избегают зрительного контакта. Они никогда не опускают голову вниз. Они не забывают улыбаться и всегда приветствуют человека крепким рукопожатием. Они точно знают, что даже тогда, когда они молчат, их жесты, взгляды или мимика могут говорить о многом. Они постоянно практикуют невербальный способ общения. Это вызывает доверие и располагает собеседника к ним.

7. Не подавляют других, чтобы чувствовать себя хорошо

Им не нужно говорить плохо о других людях или делать отрицательные комментарии об их успехе или богатстве, чтобы высветить себя в красивом свете. Они по-настоящему радуются чужим успехам и вдохновляются ими. Они понимают, что успешные не завидуют, а добиваются всего сами. Они смотрят на других счастливых, успешных людей и это служит им мотивацией, чтобы стать лучше, больше работать и добиться того же успеха в жизни.

8. Не скрывают свои ошибки

Уверенные в себе люди знают, что ошибки неизбежны, но исправимы, поэтому не стоит акцентировать свое внимание на них. Они извиняются, когда это необходимо и делают то, что должны были сделать, чтобы исправить ситуацию. Они не отбрасывают вину, не перекладывают ее на другого человека и не пытаются сделать вид, что ошибка в действительности вовсе и не ошибка. Они несут полную ответственность за свои действия и решения.

9. Не соглашаются на меньшее

У них есть видение того, что они хотят, и они идут на это. Они не сдерживают себя и не позволяют своим страхам помешать им дойти к цели. Они толкают себя идти выше и выше. Они устанавливают высокую планку для себя и считают, что нет предела для совершенства. Они знают, что они заслуживают лучшее в работе и в жизни, как никто другой.

10. Не избегают общения с другими людьми

Оставаться изолированным и отключенным от общества является признаком низкой уверенности в себе. Вы же не хотите поставить себя именно таким перед другими, вы не хотите выглядеть глупо, и чтоб ваша отчужденность стала причиной осудить вас. С уверенностью в себе, вы не будете избегать общения с другими людьми. Даже совсем наоборот – вы будете искать его. Вы видите значение того, чтобы это общение с людьми, с которыми вы обмениваетесь идеями, дружескими, партнерскими и становитесь вдохновением один для одного, имело место в вашей жизни.

11. Не сопротивляются возможности узнать много нового

Они с уверенностью желают пожизненно быть на лаве учащихся. Даже тогда, когда они являются экспертами в своих областях, у них есть менталитет учащегося, зная, что это позволяет достичь гораздо большего в жизни, и дает много способов, чтобы расти дальше. Они не укоренились в старых способах ведения дел и не предпочитают старые представления о том, что правильно или лучше. Они ищут способы, чтобы развивать себя с помощью новых знаний.

12. Не уделяют внимания слабым сторонам больше, чем сильным

Многие люди думают, что они должны уделять больше времени на укрепление их слабых сторон. Но уверенные в себе люди понимают, что успех приходит с продолжением улучшения своих сильных сторон. Они способны принимать свои собственные слабости изящно, и уделять больше времени и усилий на начинаниях, где они знают, что они будут иметь больше шансов на успех. Они тратят свое время и энергию таким образом, чтобы чувствовать себя хорошо и комфортно при этом.

13. Не забывают о компромиссах

Определение основных ценностей дает основополагающие принципы, что вы проводите в жизнь. Жить в соответствии с этими принципами означает, что вы не пойдете на компромисс и не откажитесь от того, что вам дорого. С уверенностью вы используете эти принципы, принимая решения в своей жизни и на работе. Но иногда приходится идти на компромисс, даже если это означает отказ от чего-то желаемого в краткосрочной перспективе.

14. Не боятся обращаться за помощью, когда они в ней нуждаются

Когда вы уверены в себе, вы не чувствуете себя униженным, когда вам нужна помощь или поддержка. Вы признаете, что осуществляющий поиск является признаком силы и самоуважения, а не слабости. Если у вас есть проблемы, не стесняйтесь обратиться к другу или профессионалу.

15. Не игнорируют их собственную интуицию и суждения

Уверенные в себе люди не считают, что другие люди имеют ответы на все вопросы или лучше знают, чем они. Они ценят свою собственную рассудительность и слушают собственную интуицию. Они признают, что у них есть возможность придумать ответы в большинстве ситуаций самостоятельно.

16. Не пренебрегают возможностью улучшить свои навыки

Так что большая часть низкой уверенности в себе происходит от неимения навыков или подготовки, необходимых для большого успеха. Уверенные в себе люди ясно видят, что они должны сделать, чтобы улучшить свои шансы на успех, и они готовы тратить время и энергию совершенствуя свое мастерство, продвигаясь в обучении, или получая более высокий уровень образования для того, чтобы быть более уверенным в своих силах.

17. Не пытаются изменить свою личность

Вы можете быть интровертом или экстравертом и при этом быть уверенным. Уверенные люди понимают, что самоуверенность происходит от чувства, что вы можете много достичь, будучи полностью аутентичными. Они не пытаются быть кем-то это не так. Самопринятие является жизненно важным элементом уверенности в себе.

18. Не смотрят на чужие любовные отношения и не пытаются их повторить

Люди с низкой уверенностью в себе часто имеют плохие отношения, так как они чувствуют нуждающимся. Потому что они не уверены в себе, они требуют внимание от своего партнера. Но люди, которые уверены в себе понимают, что они должны любить и уважать себя, чтобы иметь крепкие любовные отношения.

19. Чрезмерно не усложняют себе жизнь

Часто, когда вам не хватает уверенности, вы создаете такой образ жизни, чтобы избежать всех неприятностей. Уверенные люди знают, чего они хотят в каждой области своей жизни и находят способы, чтобы сбалансировать их. Иногда они принимают строгие решения, ставят запрет на некоторые вещи в жизни, чтобы испытать лучшее из того, что они хотят больше всего.

20. Не боятся довериться себе

В этой сложной жизни часто приходится обращаться за помощью к себе, но многие не доверяют себе. Им кажется, что они не смогут, у них не получится, и что у других получается лучше. Надо научиться доверять себе, и тогда каждое начатое дело дойдет к своему логичному завершению.

Видите ли вы себя в любом из этих пунктов?

Если это так, помните, уверенность в себе – это умение, которое можно получить, как и любой другой навык. Вы не должны соглашаться на неуверенность в себе, как на пожизненное заключение. Вы можете чувствовать себя полноценным и гордиться тем, кто вы и чего вы можете достичь.

Сбросьте халат страха, неуверенности в себе и бездействия, и делайте то, что будет улучшать все аспекты вашей жизни.